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「目標は高く掲げたほうがいい」と言う人がいるけど、いきなり「高い目標」を掲げてしまったがために、なかなかそれを実現できなくて、息切れして途中で挫折したことって経験ないかい? そういう時はね、俺が思うにそれにも「戦略と戦術」が必要なんだよね。 戦略的には、「『いちども実行したこがない』ことなどありえないほど小さな課題」から設定するといいね。 例えば、生活習慣病をなんとか克服したい時などにいきなり長い時間の散歩やジョギングを設定したとする。 でも長続きしないことって多いよね。 そういう時は、「ちょっと近所を一回り」なんてことから始めてみるといい。 そうしているうちに、「よし、今度はもうちょっと遠くへ行ってみようかな・・・」なんて思ったりし始める。 そうしたら、距離を伸ばしてみる。 そうやって、少しづつ距離を伸ばしていく。
また、せっかくだから「食事の量もちょっと減らしてみるかな」なんて思ったりする。 そうこうしているうちに、やがて、体重計の針が少しづつ変化しているのに気がつく。 そうすると欲が出るから、「じゃもうちょっと・・・・」なんて思うようになる。 そして、目標が達成される。
これなんか、自分が納得してやってることだから、それほど苦じゃなくできる。 時間をかけることで、結果的に自分をコントロールしていることになる。 目標を高く掲げたら、それを達成するために戦略をたて、どういう戦術で行くか、時間を惜しまずにやることだね
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15:48, Monday, Dec 25, 2023 ¦ 固定リンク
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