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   雉虎  
 
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徒然雉寅日記
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亀は長生きだというが、やはり死は免れない。
龍は霧に載って空を掛けるが、やがては土に化してしまう。
老いた駿馬が厩に飼われているのは、なお千里を走らんがためであり、
雄雄しい男児は晩年になろうとも、大きな志を捨てない。
人の命の長短は天だけが決めるものではない。

仕事・遊び・趣味の身のまわりの出来事をおもしろおかしく綴っていきます。
 
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ケアマネが手配してくれて手すり ..
妻よありがとう
今日もコースを変えた。

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室内ウォーキング 2回目

今の時刻は 17時
室内ウォーキング 2回目
歩いた時間15分、歩数は 2038歩
1回目と合わせて4519歩
今回はその場足踏みだけで、小走は入れなかった。
3回目は夕食の後。



17:18, Saturday, Aug 30, 2025 ¦ 固定リンク


ケアマネが手配してくれて手すりをつけてくれた

今日の 野外 リハビリ ウォーキングは中止にした。
その代わりに 室内ウォーキングを行った。
時間は 25分。
歩数は2481歩。
途中、 小走りを入れた。
小走りの時間は1回につき20秒。
それを4回 組み入れた。
それができるようになったのは.、 ケアマネに相談したところ、ケアマネが手配してくれて手すりをつけてくれたから。
その手すりに捕まることで、 「その場足踏み」と「小走り」ができるようになった。
だから、 外気温が高い時や天候が悪い時には 、野外 リハビリに行かなくても、家の中でウォーキングができるようになった。
これを1日に朝・昼・夜 と3回行えば 6000歩くらいには行く。

今日の血圧と体重の測定結果。
上の血圧が105、 下の血圧が 76、 脈拍が64、 体重が74.5kg


09:01, Saturday, Aug 30, 2025 ¦ 固定リンク


妻よありがとう

今日の野外 リハビリ ウォークは昨日と同じコースを歩いた。
歩いた時間帯は 朝4時から5時までの1時間
距離は 3.67km、 歩数は5066歩、歩いていた時間は56分。

今日の血圧
上の血圧が119、 下の血圧が 72 、 脈拍が57、体重が 74.5kg

今日も東京は天気予報では熱中症アラートが出ている。
妻はこの暑さの中、買い物に出かけた。
俺の身体がもっと自由に動ければいいのだが....
不自由な身体の俺の代わりに、妻がいろいろやってくれている。
妻には苦労をかけてばかりだ。
感謝の気持ちでいっぱいだ「ありがとう」


08:39, Friday, Aug 29, 2025 ¦ 固定リンク


今日もコースを変えた。

今日の朝の野外リハビリウオーキング
今日もコースを変えた。
以前、昨年はよく使っていたコースだ。
家の前の坂道をあがり、高校と保育園の前を通り、道標のある十字路を右に曲がって小学校の前にある橋に出て、そのまま川沿いに下流に向かう遊歩道を人道橋まで行き、人道橋を渡って今度は遊歩道を使って川を上流に遡ってくるコースだ。
途中でスマホを忘れてきたことに気づいたのだが、気づいたとき3/2以上歩いていたのでそのまま歩いていると、何となく自転車に乗った見覚えのある容姿の女性が前からくる。
近づいてきて話しかけられるまで、誰だか思い出せなかった。
なんとその女性は自転車に乗った妻だったのだが、俺が忘れてきたスマホを持ってきてくれたのだ。
俺は時々いろんなことを忘れてしまうことが多い。
先日も歩き慣れたいつものリハビリウオーキングコースを歩いているにもかかわらず、今自分がいるところがどこなのかわからなくなった。
そんな俺の様子を見て「なんとなくおかしい」と思ったのか、いつも挨拶を交わしている人が声をかけてくれて、家の近くまで送ってくれた。
そんなことが2度ほどあった。
だから、最近は住所と名前と電話番号を書いたものを首から下げている。

ということで今日の歩数は3070歩。
あすまた今日と同じコースを歩こうと思っている。
なので、明日になれば全行程の歩数がわかるだろうと思う。

今日の血圧と体重の計測結果
上の血圧が106、下の血圧が74、脈拍が66、体重が74.3kg


08:35, Thursday, Aug 28, 2025 ¦ 固定リンク


最近は残りの人生をどう楽しんでその時を迎えるか

今日の野外リハビリウオーキング
歩数6224歩、歩いた時間90分、距離6.61km
血圧と体重測定の結果
上の血圧 116、下の血圧が86、脈拍が80、体重が73.4kg
野外リハビリウォーキングで歩く以外にやることがない。
後は家の中で布団の中にこもりスマホアプリをするか、時々PCでシンプル四川省をいじるかこうして日記を書くか......。
もう三ヶ月以上もこんな暮しをしている。
音声入力文字変換も滑舌が悪いので思った文字に変換されない。
視力もだんだん落ちてきて左右の目の焦点が違うのでメガネをかけてもよく見えない。
歯をかけてものが食べづらくなっている
いろいろとやりたいことに制約が出てきて、生きているのがつまらなく感じてきている今日この頃。
最近は残りの人生をどう楽しんでその時を迎えるか..........そんなことばかりを考えている。


17:06, Wednesday, Aug 27, 2025 ¦ 固定リンク