2時50分になったので、3時になったら寝ようかな・・・、と思ったが 寝られなかった。
4時50分にうがいをした。
4時55分に体重を測った。
77.4kg だった。
5時5分に血圧と脈拍を測った。
上の血圧 112、 下の血圧 74、 脈拍 62
今日は昨日と違ってwi-fiの 接続は今のところ大きな問題は起きていない。
Windows リンクも今のところ 問題は起きていない。

6時35分に今日の天気をスマホのアプリで確認した。

今日は「秋分」

3時15分　起床
　　　　　睡眠時間、22時から3時15分の5時間15分。
3時25分 うがいをする。
3時30分 体重を測る、77.6kg 。
4時5分　血圧を測る、上の血圧 119、下の血圧 85、脈拍 59。
4時36分　スマホの天気予報を確認する

今日の起床は3時半。
今日は「敬老の日 」
今日の日の出5時27分、日の入り 17時40分。

3時半 うがい。
3時35分 体重77.3kg 。
15分間安静にして息を整える。
3時50分 上の血圧 117、 下の血圧 68、 脈拍 59。

今の天気 と今後の天気予測。
3時50分、気温21°c、体感温度21°c
最高と最低の気温25°c／24°c
北北西の風邪 風力 11km/h 、紫外線指数 0 、気圧1004.7mb、 雲量100%。
今後の天気は1日 雨。

5時半からの野外 リハビリ ウォーキングと6時25分からのラジオ体操への参加は今日も中止。

これから後は、いつものように スマホと PC でアプリを操作しまくり、眠くなったらそのまま寝る。

ちなみに今日の睡眠は22時から3時までの5時間。