2時半になって診察を受けに行ってきた。
最近運動不足だと言ったらリハビリセンターに行く回数を2回にしたらどうかと言われた。
帰ってきてから気がついたら処方箋を病院に忘れてきた。

6時45分に起床してトイレに立つ。
呼吸器の薬でうがいをした。
スマホの時計で設定したアラーム時刻 8時まで寝る。
結局眠れずに 8時までテレビを見ていた。

今日の体重と血圧と脈拍と睡眠時間

今日は昨日行けなかった 呼吸器の診察を受けに行く。
その時、 目薬とセブンの ATM で6000円の入金処理をする。

なので、ＡＩiに今日の 14時から16時までの天気予報を聞いた。
以下のように懇切丁寧に教えてくれた（感謝）

本日2026年8月5日（水）の午後2時から午後4時までの周辺の天気は、曇りがちで気温が29℃前後、降水確率は20%となっており、極端な大雨の心配は低い予報です。
1時間ごとの詳細
　午後2時（14時）
　　天気: 曇り（または時々晴れ間）
　　気温: 29℃
　　降水確率: 20%、降水量: 0 mm
　　湿度: 65%
　　風向き・風速: 北東の風 2 m/s　
　午後3時（15時）
　　天気: 曇り
　　気温 29℃
　　降水確率: 20%、降水量: 0 mm
　　湿度: 67%
　　風向き・風速: 北東の風 2 m/s
　午後4時（16時）
　　天気: 曇り
　　気温: 29℃
　　降水確率: 20%、降水量: 0 mm
　　湿度: 68%
　　風向き・風速: 北東の風 2 m/s

過ごし方のアドバイス
　熱中症に警戒
　気温は30℃を下回る予報ですが、湿度が65%〜68%と高めのためジメジメとした暑さを　感じます。
　熱中症情報では「警戒」が発表されているため、こまめな水分・塩分補給を心がけてくだ　さい。

移動時のポイントと熱中症対策湿気による蒸し暑さに注意
気温は30℃未満ですが、湿度が65%以上と高いため、歩くと体に熱がこもりやすい気候です。
マスクを着用して歩く場合は特に息苦しさを感じやすいため、水分を一口補給してから出発することをおすすめします。

もし診察や会計、薬局での待ち時間で帰りが17時を過ぎる場合
にわか雨の確率が30%に上がります。

念のため、カバンに軽い折りたたみ傘を入れておくと安心です。

今の時刻 7時8分、 6時には尿意を催して起きてしまった。
それから 眠れずに鬱々として起きてしまっている。
左目の調子が悪い 、まあ いつものことなんだけど・・・

今日の睡眠時間2時6分から6時半の4時間24分

今日の7時半の体重76.2kg 、 上の血圧 118、 下の血圧 77、 脈拍 67。

8時からスマホをいじっていたが いつのまにか寝てしまって気がついたら12時半だった 。
それから昼飯を食ったのだが、体の調子が悪くて 、今日の予定だった呼吸器科の診察を受けに行くのを中止にして明日に行くことにした。

今日の睡眠時間は2時43分から9時15分までの6時間32分。

9時半の体重75.9kg 、上の 血圧 106、 下の血圧 67、 脈拍65

10時半、 妻が食材の買い出しに行った。
いつもありがとう。

今日は体調はそれほど悪くない。
左目の調子は相変わらずだ。
背中の右が疼くけど我慢できないほどではない。
腰の状態も我慢できないほどの痛みはない。

今月リハビリセンターに行く日をカレンダー アプリに登録した。

11時23分、妻が食材の買い出しから帰ってきた。
相変わらず荷物は買い物袋三つでいつも頭が下がる.ありがとうね。

なんか気温はそんなに高くないように感じるので、今日は久しぶりに野外リハビリウォーキングに行こうと思うので今日の天気概要をＡＩiに聞いた
現在（11時30分時点）の天気は曇り
気温は約25〜27℃。
湿度が70%
13時〜15時にかけて今日最高の28℃まで上がる見込み
湿度：約72〜76%
風向・風速：北東の風 約3m/s（体に当たると少し涼しさを感じる程度の弱い風）
雨雲の様子：現在のところ周辺に強い雨雲は見られず、雨は降っていません。
これから夕方（18時）までの見通し
お昼過ぎからも天気の大きな変化はなく、どんよりとした曇り空が続く。
降水確率は30%と低めを維持するため、傘が必要になるほどの本降りの雨になる可能性は低いが、すっきりしない空模様。
夕方18時を過ぎると気温は25℃前後までゆっくり下がっていく

ＡＩで調べた。
すると、「ＰＣで音声入力入力したとき、きちんと変換されない事が多いのは、スマホでは日常的なおしゃべりに近い言葉を処理するのが得意だが、Windowsの音声入力はビジネス文書のような「かっちりした文脈」を無理に作ろうとするため、融通が利かなくなり、日常的なおしゃべりでは意図した文字に変換がされず誤変換となることが多い。」ということだった。

そうか、それならこれからは日常的のことはスマホで処理しようと思った