今（5時51分）の天気はくもりで、所により弱いにわか雨になる見込み。
気温１９℃、体感温度も１９℃
最高気温は２３℃
最低気温は１９℃
風速と風向き、北または北東の風、風速約２メートル/秒
湿度６３％
視界（視程）１０ｋｍ〜１５ｋｍ
気圧１００３hPa
露点１３℃

なので、今日の野外リハビリウオーキングは中止

俺は耳鳴りがする。
それも左右の耳の耳鳴りの音が違う。
気圧の変化で体調が変わる。
簡単にできる「耳ヨガ」があるとＡＩが教えてくれた。
耳の周りの血流が良くなると、内耳のセンサーの過敏な反応を抑え、耳鳴りの不快感や気圧による体調不良を和らげる効果があると言うので、早速今日から実践してみる。
　1. 耳をつまんで引っ張る。
　　両耳の上部・中部・下部をそれぞれ外側に5秒ずつ引っ張る。
　2. 耳を回す：
　　耳を軽くつまんだまま、後ろ方向へぐるぐると5回ほど大きく回す。
　3.耳をパタンと閉じる
　　耳を手のひらで覆い、パタンと前に折りたたんで5秒キープ。

今日は台風六号の話で NHKのニュースで持ちきりだね。
体の調子も悪いし、今日は何もしないで一日を過ごそう。

今日の目覚めは６時、寝たのは今日の２時３０分、正味睡眠時間は３時間半
ただし、夕食後の１９時半から２２時まで寝ていたので睡眠時間は合わせて6時間になるので充分な睡眠時間だ。

今日の気温と湿度
気温は２６℃
湿度は５７％
降水確率は午前は４０％、午後は９０％
風は南の風 １ｍ/s
今日の最高気温は２７℃、最低気温は２０℃

今日は６時半から野外リハビリウォーキングに出かけた。
距離５．４８ｋｍ、所要時間１時間４２分、歩数５２２０歩
この時刻に出かけると通勤や通学で足早に遊歩道を歩く人が多いし、ゴミ収集車や営業の車や自転車などが速度を落とさずに往来することが多いので俺のように歩くのが困難な者には危険だ。
なので、やはり野外リハビリウォーキングに出かける時は５時台がいいとあらためて思った。

我が家のベランダの琵琶の木から今日収穫した琵琶
女房によると、今年あと５ 回〜６回は収穫できるそうだ