14時半から久しぶりに野外ウォーキングに出かけた。
帰宅したときは 16時半だった。
歩数は約4500歩

蒸し暑いね。
これはエアコンの除湿を入れてないからだ。
でも エアコンの設定を 除湿にして入れると寒くなるんだよね。
設定温度をもう少し高くしてみようかな 25度くらいがちょうどいいかな。

ネットのニュースによると 、ニューヨークで 気温 42度を記録したそうだ。
欧米では記録的熱波に襲われているそうだ 。
各地で山火事が発生し、 スペインでは1000人以上の人が亡くなっているそうだ 。

今日から日記は まず手書きにすることにした。
文字を書く リハビリだ。
誤字が多い のは、これは文字を思い出せないためと、特に漢字を思い出せないから、それに 右手が思うように動かせないからだ。
でも、 いつかは思っていることを手書きで書けるようになりたい。

皆様のお目覚めはいかがでしたでしょうか・・・

私の今日の目覚めは7時32分。
0時34分から7時32分まで 6時間58分の睡眠時間
体重 78kg、血圧と脈は上が115下が73 脈が47。
体重が昨日より500g 減った。
73kg 台になるには まだまだ時間がかかりそうだ。
今日の天気は曇り、 雲量は94%。
気温は23°c、体感温度は23°c。
風は南南東の風風力は 5km ／h
降雨確率は7%、紫外線指数は3。
最高気温と最低気温は27°cと22°c。

皆様が１日の作業を終えて夜の眠りにつくとき、夜の戸張の静寂の中で、「今日は実に有意義で佳き思い出の１日だった」と思われる１日でありますように・・・

今日は午前中に都立家政のコンビニに行ってきた。
午後からリハビリセンターに行ってきた。