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いつものように昨夜から寝れずに朝まで起きてしまった。
朝5時に妻と一緒に野外リハビリウォーキングに出かけた。
今日も野外リハビリのコースを変えた。
新しいコースは遊歩道を下鷺橋までの往復だ。
歩数は昨日より1歩多い1201歩だった。
途中で同じように野外リハビリウォーキングをしている男性に話しかけられて話をした。
その人は5年間毎朝4000歩近く歩いているそうだ。
俺も体調を崩す前は5000歩近くを毎日歩いていたけど、今はそんなに歩けない。
新たな目標ができた。
野外リハビリのウォーキングの歩数が4000歩を超すことを目指そう。
今日はまあこんなところだ。
今日の血圧と体重の測定結果は、上の血圧は117、下の血圧が79、脈拍は67、体重が72.5kg。
今日は午後からケアマネの訪問があるので寝不足の無様な姿はさらしたくないので、現在9時だけど昼飯まで少しでも眠れたらいいなと思っている。
でも、眠れないんだよなぁ(ー_ー)!!
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09:12, Friday, Jul 18, 2025 ¦ 固定リンク
いつものように昨夜から寝ずに朝まで起きてしまった。
朝5時に妻と一緒に野外リハビリウォーキングに出かけた。
今日は野外リハビリのコースを変えた。
新しいコースの説明は地名が不案内なのでできない。
だけど歩数は大幅に伸びて1200歩だった。
妻が言うには「歩き方がしっかりしてきたわよ」と言ってくれた。
1回の野外リハビリのウォーキングの歩数が 3000歩を超すようになったらいいな。
今日はまあこんなところだ。
今日の血圧測定は、上の血圧は118、下の血圧が80、脈拍は55
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08:42, Thursday, Jul 17, 2025 ¦ 固定リンク
昨夜も一睡もできなかった。
だけど5時に散歩に行った。
散歩から帰って血圧と体重をはかった。
血圧は上が123、下が84、脈拍が66、体重が 93.7 kg
血圧と体重を測り終えて、 昼食の時まで起きていようと思った。
でも、いつの間にか寝ていたようだ。
気がついたら、昼飯の時間をはるかに超えて 2時半だった。
慌てて起きた。
テーブルを見ると俺の食事だけが用意されていた。
妻は食事を終えていた。
いつも食事の時間にもし俺が寝ていたときは「俺を待たないで先に食べるように 」と言ってあった。
だが、いつも女房は待っていてくれた。
それが、 今回は待っていてくれなかった理由は、妻が今日歯医者に行く日だったからだ。
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16:05, Wednesday, Jul 16, 2025 ¦ 固定リンク
今日もいつものように朝まで起きてしまった。
朝5時に妻と一緒に野外にリハビリに出かけた。
四号棟の周りをぐるっと歩くだけのウォーキングだが歩数にして500歩。
途中、子犬を連れて散歩をしている女性にあった。
俺は犬が大好きなのでいつものように犬に「おはよう」と声をかけた。
犬は尾を振りながら近づいてきたが、間違って頭を撫でようとしたので怖がられて吠えられた。
最近朝の散歩が効いているのか、散歩から帰ってくるとよく眠れる。
夜は早く眠れるといいんだが......
今日はまあこんなところだ。
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21:42, Tuesday, Jul 15, 2025 ¦ 固定リンク
今日は朝5時に妻と散歩に行った以外はいつもと変わらぬ生活なので特に書くことはない。
体調は小康状態。
最近は血圧を測るのが億劫になってきた、なので今日も血圧を測っていない。
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22:20, Monday, Jul 14, 2025 ¦ 固定リンク
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