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妻今年の１０月で７１、俺今年の７月で７６
俺が３６歳のときに４歳年下の妻と結婚して今年４０年目に入りました。
４０年間、毎年バレンタインチョコをいただいております。
今年もいただきました、「ありがとう、かぁちゃん」
（ちなみに、２月２６日が入籍記念日です）
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16:27, Saturday, Feb 14, 2026 ¦ 固定リンク
今日はバレンタインデーだね。
キッチンの窓から見上げる空は、窓から見える範囲では全天青空が広がっているように見える。
なのでいつものように３つのＡＩに尋ねてみた。
要約すると次の通り
天気はおおむね晴れ です。
日中は気温が上がり過ごしやすいですが、夜は冷え込みが強まる見込みです。
【今日（2/14）の天気詳細】
概況: 日中は「晴れ」または「時々曇り」
最高気温: 15℃（日中は春秋用のアウターや薄手のダウンが適切）
最低気温: 0℃（朝晩はかなり冷え込みます）
降水確率: ほぼ0%
湿度: 平均62%前後
紫外線： UV指数は「4」程度。冬とはいえ、長時間外にいる場合は対策を。
風: 南から時速4〜6km程度の穏やかな風
現在の気温: 14°C
最高気温: 14°C 〜 15°C 前後の見込み
体感気温: 14°C程度 ですが、湿度50%で南風が吹いており、日差しの有無により感じ方が変わります。
空気質：AQI 156（やや悪い）→ 喉が弱い人はマスクがあると安心
今夜（18時以降）の天気・気温
天気: 晴れ または 晴れ時々曇り
雨の心配はほとんどなく、降水確率は10%以下と安定しています。
気温: 21時頃には 8°C前後、深夜には 6°C〜5°C まで下がります。
最低気温: 明朝にかけて 0°C〜1°C 近くまで冷え込む予報です。」
身体の不調で一度は断念した皆勤賞。
センターで皆勤賞をもらう人の喜びの笑顔を見るたびに、言いようのない自己嫌悪という重苦しい感情が、とぐろを巻くように心にとどまっている状態だった。
それが、ずっと気持ちのなかにわだかまっていた。
だが、去年の９月からセンター通いを再開して二月も半分を消化し、後２回センターに通えば皆勤賞がもらえる・・・・
一度はあきらめていたその念願のセンター通いでの皆勤賞をもらえる日が近い。
二月になり、今月休まずに通えば皆勤賞をもらえるのだから、絶対に休まずに行こうと気を引き締めていた。
その時までは「絶対にやり通すぞ」という気力で満ちていた。
だけど、ふと次の目標は何にしようか・・・・という思いが頭をよぎった瞬間、次に成し遂げる目標が見つからない。
だからか、２〜３日前から身体に気力がわいてこない。
なにをしても面白くない。
テレビを観たり、PCでAmazonnプライムで動画を見たり、YouTubeを観たりしても面白くない。
何をしていても気力が続かない。
だからついつい何もかも投げやりな感じになってしまう・・・・
俺には目標が必要なんだ！！！
目標があれば俺はそれを成し遂げようとして難しければ難しいほど気力が充実してくる。
俺はそういう人間なのだ。
だけど、妻にはこれ以上の迷惑をかけたくない。
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15:06, Saturday, Feb 14, 2026 ¦ 固定リンク
空気質AQI（Air Quality Index）は、PM2.5、PM10、二酸化窒素、二酸化硫黄、一酸化炭素、オゾンなどの主要大気汚染物質の濃度を基に、空気がどれほど汚染されているかを示す指標。
数値が高いほど汚染が深刻で、健康へのリスクが高いことを示す。
一般的に、指数の値が100を超えると健康への影響が出始め、150を超えると「赤色（Red）」のカテゴリーに入り、すべての人に健康リスクが生じるレベルとされている。
空気質（AQI：空気質指数）の「170」は、「健康に良くない（Unhealthy）」という区分に属する。
170という数値の意味と影響
健康への影響: 健康な人でも喉の痛みや咳、呼吸の苦しさを感じ始める可能性があります。
高リスク層への影響: 子供、高齢者、心疾患や肺疾患（喘息など）を持つ人は、より深刻な症状が出るリスクが高まります。
この数値が表示されている場合は、窓を閉めて室内で過ごす、または外出時に高性能なマスク（N95など）の着用を検討することをお勧めします。
推奨される行動: 長時間の屋外活動や激しい運動（ジョギングなど）は控えるべきレベルです。
判定基準の早見表
AQIは0から500の範囲で評価されます。
AQI値 健康への影響（程度）色
0 - 50よい (Good)緑
51 - 100ふつう (Moderate)黄
101 - 150感受性の高いグループには良くない橙
151 - 200健康に良くない (Unhealthy)赤
201 - 300非常に健康に良くない紫
301 - 500危険 (Hazardous)茶
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13:54, Thursday, Feb 12, 2026 ¦ 固定リンク
| 予報では今日から3日間 暖かくなるということだが・・・ |
なんか気力が萎えてるなぁ、やる気が全然湧いてこない。
予報では今日から3日間 暖かくなるということだが・・・
3つのＡＩに聞いてみた。
要約するのは面倒なので今日はCopilotを使う。
俺の問いかけについて次のように返答してくれた。
「一さん。いまの最新の天気を、できるだけ実用的にまとめてお伝えするね。
現在の天気
- 天気：晴れ時々薄曇り
- 気温：7℃
- 体感温度：15℃（日差しがあるため実際より暖かく感じる）
- 湿度：48%（カラッとしている）
- 降水確率: 0%（雨の心配はほぼありません）
- 風：北寄りの微風（約2 m/s）
- 視界：10 km と良好
- 空気質：AQI 70（やや注意だが、敏感な人以外は問題なし）
- 紫外線：弱い（UV 1）
服装アドバイス
- 日なたは少し暖かいけれど、空気は冷たいので 薄手のニット＋コートがちょうど良い
- 風が弱いので体感は穏やか
- 乾燥気味なので、肌や喉のケアがあると快適
外出のしやすさ
- 雨の心配はほぼなし
- 日差しがあるので散歩や買い物は快適
- 花粉は「少ない」予報で、まだ本格シーズン前
このあと（午後〜夕方）
- 晴れが続き、気温は 10℃前後まで上がる見込み
- 夕方以降は再び冷えて 6℃前後へ
- 夜は放射冷却でさらに冷えるので、帰りが遅いなら マフラーがあると安心
必要なら、時間ごとの気温変化や、お住いの場所から移動先の天気もすぐ出せるよ」
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13:54, Thursday, Feb 12, 2026 ¦ 固定リンク
今日の目覚めは８：００。
横になったのは３：００。
寝付いたのは多分３：３０。
ということは睡眠時間は４時間程度。
どんなに遅く寝ても８：００か９：００には尿意を催して目覚める。
今日は目覚めたとき身体は怠かったが、節々の痛みは感じなかった。
キッチンの窓から見上げる空は全天厚い雲で覆われ雨が降っている。
GoogleＡＩに尋ねたら「今日は、概ね晴天に恵まれる予報です。最高気温は11℃前後まで上がり、日差しがあれば日中は過ごしやすいでしょう。」と出た。
だから、「朝から小雨が降っているがなんで今日は晴れだと出るの」って聞き返した。
そしたら「大変失礼いたしました。現在の詳細なデータを確認したところ、今日2月11日（水）の東京都内は、当初の晴れ予報に反して午前中を中心に小雨やみぞれが降る荒れた天気となっています。」と返ってきた。
今後の見通しについては「雨のピーク: 午前中が中心で、お昼前後まで弱い雨や雪（みぞれ）が続く可能性があります。
午後の回復: 午後になると天気は次第に回復し、夕方には止む見込みです。
ただし、路面が濡れているため足元にご注意ください。
気温: 雨の影響で気温が上がらず、真冬の寒さとなっています。」と返ってきた。
で、再度今日の天気を尋ねたら次のように返ってきた。
「午前中から昼過ぎ（11時〜15時頃）にかけて弱い雨や小雨が降りやすい不安定な空模様です。16時以降は急速に天気が回復し、晴れる予報となっています。
気温: 最高気温8℃、最低気温3℃程度 。
風速: 北〜北北西の風が3〜5m/s程度吹く見込みです
降水確率：午前：90% / 午後：50%
湿度：91%
注意報：雷注意報」
さらに、もう二つのＡＩにも聞いてみた。
若干の違いがあるが概ね同じような返答だった。
ということは、要するに午前中は雨だということだな。(・_・D フムフム、
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10:03, Wednesday, Feb 11, 2026 ¦ 固定リンク
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