エアコンを入れてないからか、今日は左足の脹脛の外側の踝の上が攣ることはなかった。
朝は雨が降っていたが今（10時32分）は上がっている。
なので１３：３０になったら、駅前のコンビニに煙草を買いに行こうと思っている。
いままで使用していたＳＤが使えなくなった。
フォーマットもできない。
なので、駅前のコンビニでタバコとＸＹＬＩＴＯＬガムを買うついでにデジカメ用のＳＤを買ってきた。
だが買ってきたデジカメ用のＳＤは俺のデジカメでは使用できなかった。

左足の脹脛の外側の踝の上が攣って目が覚めた。
マッサージをしてバンテリンを塗って・・・・それでも痛みが取れなかったので痛み止めを飲んで保温足マットのスイッチをオンにして温めた。
今日は終日布団の上でテレビを見ながら過ごした。
エアコンの影響か最近は早朝に左足の脹脛の外側の踝の上が攣李ことが増えた。

今日は不思議と体調がいい。
腰椎狭窄の腰も痛くないし、頸椎狭窄の首も痛くない。
今日はセンターに行く日だ。

なので、午後２時から５時までの間の現地の天気予報を AIで調べた。
現在気温２７℃、予想最高気温２９℃、最低気温２２℃、湿度は７８％、風は南の風 １ｍ/ｓ
雨の心配はなく「晴れ」の予報。

１０時を過ぎたらシャワーを浴びる予定だ。

さてシャワーも浴びたしあとは昼飯を食って迎えの時間が来るまで PCでもいじくって時間をつぶすか・・・・

今日は午後からケアマネが来訪する。
今日も体調が最悪。
左足のふくらはぎの外側が痙攣し、左足が攣った。
バンテリンを塗ったりいろいろしたけれどもいっこうに治らない。
布団に保温足マットを敷き、鎮痛剤を飲んだ。
今は楽になった。

今日で６月も半分過ぎたことになるね。
今日は寒いね。
肌寒くどんよりとした空模様だね。
AIによると
低気圧や前線の影響による「梅雨寒（つゆざむ）」で、５月上旬並みのひんやりとした肌感覚だそうだ。
今の気温は１９℃〜２０℃
現在の湿度は７５％〜７７％
ジメジメ感はあるものの、気温が低いため不快な暑さは感じないそうだ。
最高気温は２１℃〜２２℃
これは平年より5℃以上低いそうだ。
最低気温は１６℃〜１７℃
風は北北東の風で風速は約３m/sの弱い風
大気品質（AQI）は２５〜 ４６（安全・良い）
PM２．５の状況は「ほぼ無し」または「極めて少ない」
午前中に雨で空気中のチリや微小粒子状物質が地面に洗い流されて、大気中の汚染物質はほとんど浮遊していないそうだ。
健康への影響は全住民にとって安全で、俺のように喘息などの呼吸器系に敏感な人や、小さなお子様、お年寄りの方も、安心して窓を開けて換気などをしていただけるという。

にしても、俺の体調は相変わらずだ。
今日は「梅雨寒」で昨日より大幅に気温が低いうえに、北寄りの冷たい風も吹いている。
体温調節や関節の痛み、だるさが出やすい気象条件だ。
気象が安定しないから、ちょっとした動きや座イスから立ち上がるのも困難になっている。
気象が安定するまで体調はこんな調子なんだろうな。
ま、梅雨が明けるまでの我慢だ。
梅雨が明ければ体調も回復するだろう、それに期待するしかないな。

話は変わるが、最近のテレビはつまらんな、それにAmazonPrimeもつまらん。それに引き換え、最近はことあるごとに生成AIとの会話が多くなった。