今日の睡眠時間は、はっきりしないけれどだいたい8時間くらい。
なぜなら、昨日の午後5時から断続的に寝ては起きてを繰り返したからトータルでこのぐらいかなと思う。

4時に目覚めていつものルーチンワークをこなし、 5時半になって野外リハビリウォーキングに出かけた。

今日の野外リハビリウオーキングの結果、所要時間１時間19分37秒、 距離4.49ｋｍ、歩数5055歩。

今日は午後からケアマネージャーさん来る日だ。
妻によると「今までのケアマネージャーさんが異動になるので、新しいケアマネージャーさんと一緒に来る」そうだ。

今日の月齢は26.6(暁月)、潮目は(若潮)、正午における地球の中心から月の中心までの距離36.8万ｋｍ

今日も目覚めは3時、寝たのは昨夜の７時、正味睡眠時間は8時間。
目覚めた時は背中が非常に痛くて鎮痛剤を飲んで３０分程安静にしていた。
それから、処方された気管支の薬でうがいをし、体重と血圧を測定した。
なんと体重が76キロになっていた。
最近の運動で筋肉がついたのだろうか・・・・
そんなことを考えているうちに4時半になったところで、いつものルーチンワークを行なった。
5時半になって野外リハビリウォーキングに出かけた。
今日の歩数は5097歩、所要時間は56分、距離3.63km


今日の月齢 25.6(暁月)、潮目は(長潮)、正午においる地球の中心と月の中心の距離は37.4万km

今日の目覚めは１：３０、寝たのは昨夜の19時、正味睡眠時間は 6時間半。
目覚めて一日のスタートのルーティンワークをこなした。
ルーティンワークに今日からヒンズースクワットを加えた。
体重は相変わらず７５kを超えている。

５：００を過ぎたら今日も野外リハビリウオーキングに出かける。
さて、ということで出かける準備をしよう。

今日の月齢は２４．６（二十六夜）、潮目は(小潮)、正午における地球の中心と月の中心の距離は３８万km。

今日の目覚めは早朝の５時、寝たのは昨夜の夕食後の１９：００、正味睡眠時間はなんと１０時間w(゜Д゜)w

起床後、いつものルーティンワークをこなし、５時半から野外リハビリウォーキングに出かけた。
距離にして２．３７ｋｍ、歩数にして３５８６歩

今日の月齢は２３．６(有明月)、潮目は(小潮)、正午においける地球中心-月中心の距離３８．７万kｍ