5時に起床。
睡眠時間 23時20分から5時までの5時間40分。
5時7分にうがいをする。
5時10分に体重を測る。
体重は77.3kg だった。
5時20分に血圧を測る。
上の血圧 111、 下の血圧 70、 脈拍 58。
体が疲れているので、今日の野外 リハビリ ウォーキングは中止にした。

左目がよく見えないので部屋の中を両目で見回しているだけで目が疲れる。
YouTube で音楽を聴いてるのが一番いい。
それ以外は ぼーっとして何もやる気が起きない。

しばらく前から排便をした後にお尻を綺麗に拭くことができなくなった。
何度も トイレットペーパーで拭くので拭いた後が痛くてしょうがない。

ウォシュレットがあれば、 排便をしてもお尻を拭かなくて済むかもしれないから、 ウォシュレットが欲しい。

5時5分起床
睡眠時間 22時から5時5分までの 7時間5分。
5時7分にうがいをする。
5時15分に体重を測る。
体重は77.8kg 。
5時34分 血圧を測る。
上の血圧 115、 下の血圧 79、 脈拍 63。

7時に野外 ウォーキングに出かけた。
今日は家の周りを 4周してから遊歩道を マルエツの近くまで歩いた。
歩数にして5711歩 。
家の周りを 4周 した時、 歩数は4700歩だった。残りの1000歩は遊歩道を歩いた歩数だ。
家の周りを4周しただけで4700歩を歩いたことになる。

10月15日に Amazon に発注したキットカットが昨日も届かなかった。
同じ15日には、キットカットの他にも商品を発注している。
それは今日届く予定の商品だ。
それが届くのを見届けてから、キットカットの不着について Amazon に問い合わせる。
なぜなら、今日届くはずのものに影響して、それがまた届かなくなったら困るからだ。

4時45分起床。
4時47分にうがいをする。
4時48分に体重を計る。
　体重は78.3kg だった。
5時5分に血圧を測る。
　上の血圧 118、 下の血圧 76 、 脈拍 59。

今日の予定
昨日 配達されなかった Amazon からのキットカットの再配達を待つ。
20時44分、アマゾンから昨日届く分は今日のこの時刻になってもまだ届かない。
一体どうなってんだヽ（≧□≦）ノ

5時22分に起床
睡眠時間 22時から5時22分の間の7時間22分。

5時25分にうがいをする。
5時半に体重を計る。
　体重は77.8kg だった。
5時55分 血圧を測る。
　上の血圧 116、 下の血圧 70、 脈拍 44。

6時半から8時15分まで 野外 リハビリ ウォーキング。
歩数にして 5448 歩。
新しいウォーキングコースを見つけた。


今日の予定
　13時10分から5時30分までリハビリセンターに行く。

今日中にAmazon から キットカットが届く。
18時半現在まだ届いていない・・・・
いつになったら届くのやら・・・・・・

5時5分起床
睡眠時間 22時半から5時5分までの6時間35分。
5時10分にうがいをする。
5時15分に体重を測る。
今日の体重は78.3kgだった。
5時20分に血圧を測る。
上の血圧 118、 下の血圧 68、 脈拍 62。
6時半から8時まで 野外 リハビリウォーキング。
歩数は5666歩だった。

今日の予定
14時半から歯科医の訪問治療を受ける。