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「野外 リハビリ ウォーキング」は 「野外 散策」という名目で行う |
時刻は9時半、7時半から野外 リハビリ ウォーキングに行って帰ってきました。
出かける前に体重と血圧を測りました。
上の血圧は113、下の血圧が68、 脈拍が61、 体重が75.5 kg
体重が増えたのは昨日野外リハビリウォーキングをしなかったからでしょうか?
今日から 「野外 リハビリ ウォーキング」は 「野外 散策」という名目で行うことにしました。
理由は今日も新しい道を歩いたからです。
いろんなところを歩くことでいろんな景色が見られます。
知らない道を歩くということは 迷子になる可能性も高いですが .いろんな景色が見られるので気持ちが 覚醒し 気分も良くなります。
うまく言えませんが そういう感じです((%uE281A0%uE280A2%uE281A0%uE280BF%uE281A0%uE280A2%uE281A0))
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12:25, Thursday, Oct 09, 2025 ¦ 固定リンク
今日の目覚めは 5時だったけれど体調最悪。
頸椎狭窄の影響で傷みが激しく、首を左右に傾けることも、左右にまわすこともできない。
それどころか右腕がしびれて動かなかった。
また、腰椎狭窄の影響で腰がしびれ痺れて傷みもひどく、左右の足が動かせず、仰向けに寝ていても、左右を下にして横向きに寝ていても身体全体が痛く、その痛さは我慢できないくらいの痛さだった 。
そこで、女房にバンテリンを塗ってもらったが・・・痛みは取れなかった。
なので、今度は鎮痛剤をもらってのんだら、なんと一時間もしないうちに痛みが取れた。
7時ごろになってようやく布団から起きあがり歩けるようになったので、トイレに行き、呼吸器科で処方された吸入器でうがいをした。
そのあと、体重を測った。
そして、女房が入れてくれたモーニングコーヒーと輪切りにしてバターを塗ったフランスパンと女房特性のアイスクリームを食べた。
女房の作る物はなんでもうまくて好きなのだが、特に俺はこの女房特性のアイスクリームが大好きなのだ。
そのあと、少し休んで血圧を測った。
案の上、上の血圧がいつもより低くて下の血圧が高い
上の血圧が109、下の血圧が87、脈拍が62、体重が74.4kg
こういうときば外出するのは危険なので今日の野外リハビリウオーキングは中止にした
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08:52, Wednesday, Oct 08, 2025 ¦ 固定リンク
今の時刻は7時4分。
血圧と体重を測った。
上の血圧 112、 下の血圧 74、 脈拍が 69、 体重が74kg
今日の空模様 は 全天雲で覆われていて外気温も寒い。
体調は潰れない。
首が痛いし腰も痛いし目の調子も悪いし 幻聴もひどいし・・・
これは台風22号の影響なのかな?
8時から野外リハビリウォーキングに出かけた。
歩数は 6010歩、距離は3.9%uE38E9E、歩行時間は44分
今日は寒かったのでできるだけ早く歩いて体を温めようとしたからか歩行時間がいつもより短かった。
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11:02, Tuesday, Oct 07, 2025 ¦ 固定リンク
今日は5時に目が覚めた。
睡眠時間は 5時間くらい。
いつものことだがこの時間帯に起きると調子が悪い。
身体中が痛いし、特に首と肩と腰が痛い
布団の中で一時間半ほど身体の痛みに耐えてボーッとしていた。
最近は血圧を測る前と朝のモーニングコーヒーを飲む前に体重を測ることにしている。
で、7時前に今日の体重を測ったらなんと 73.3kg だった。
いきなり73kg 台になった。
体重が減ったのは嬉しいけれど、なんか釈然としないから気持ち的には「?」・・・・
8時12分 血圧を測る。
上の血圧 118、 下の血圧 77 カーテン 脈拍 56。
野外料理 ウォーキングに出かける準備を これからする、8時半には家を出る。
今日の野外リハビリウォーキング。
個数は5574歩、歩いた時間は61分、歩いた距離は3.9km
出かける前は天気も良く蒸し暑いぐらいだったのに、今は雲に覆われてしまっている。
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13:14, Monday, Oct 06, 2025 ¦ 固定リンク
1894(明治27)年、庚寅新誌社から日本初の本格的な時刻表『汽車汽船旅行案内』が出版された。
福沢諭吉の勧めにより手塚猛昌がイギリスの時刻表を参考に、発車時刻や運賃のほか、紀行文等を掲載して発刊。 |
15:14, Sunday, Oct 05, 2025 ¦ 固定リンク
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