今日から朝の散歩を予定通り行う。

今の天気
現在（4月15日 午前5時台）の天気は晴れ、気温は14℃前後です。

現在時刻からお昼にかけてのピンポイント予報は以下の通りです：
5時〜6時: 晴れ、気温 14℃。風は穏やかです。
9時頃: 気温が上がり始め、19℃前後まで暖かくなります。
12時頃: 最高気温の 23℃に達する見込みで、絶好の外出日和となります。

お出かけ・生活情報
空模様: 雲が少なく、午前中からしっかり日差しが届きます。
注意点: 東京地方には乾燥注意報が出ています。
喉のケアや火の取り扱いに十分ご注意ください。
服装: 朝晩は少し肌寒いですが、日中は20℃を超えて汗ばむ陽気になるため、
脱ぎ着しやすい上着がおすすめです。

今日はケアマネの来訪を頂いた。
色々と話を聞いていただいた。
その中で リハビリ ウォーキングの再開についての話もあった。
明日から朝5時のリハビリ ウォーキングを再開することにした。
なので明日の朝5時の天気をAIに聞いた。

明日、2026年4月15日（水）午前5時の中野区若宮三丁目の天気は、曇りの予報です。
4月15日（水）午前5時の予報詳細
天気: 曇り
気温: 14°C
湿度: 91%
風速: 北の風 2 mph（約0.9 m/s）

今日も背中の痛みで眠れない。
背中の痛みは５：００頃から始まり、トイレに行くのも困難になる。
実は俺は朝3時から5時の間に睡眠に入る。
だからちょうどその頃に背中が痛み出すことになる。
背中が痛み出すと、布団にどういう風に寝ても痛みは消えない。
寝返りが打てないし、ちょっと身体を動かしただけで、ビリビリと痛みを伴って痺れが全身に走る。
だから、眠いのを我慢して布団の上に正座してスマホをいじっている・
なぜなら、こうしていると背中の痛みが薄れるからだ。
だが、この姿勢は長くは続かない。
体力がないから、やがて疲れてくる。
疲れてくると眼の焦点が合わなくなり、それでも我慢している。
この姿勢でいることが体力の限界に達して我慢できなくなると、背中の痛みを我慢して横になる。
疲れから気が付くと眠っている。
これが、最近の俺の日常だ！！

今日も身体中が痛くて目が覚めた。
特に背中が痛い。
鎮痛剤を飲んだり バンテリンを塗ったりしたが 痛みが取れない。
昼飯を食うのも辛かった。
午後も身体の痛みは取れない・・・・(ー_ー)!!
だから、今日は1日寝て暮らした。
今日の血圧と体重を測ったのは午後5時だった。

今日の記念日としては、
「世界宇宙飛行の日」「復活祭（東方正教会）」「東京大学創立記念日」、「パンの日、パンの記念日」と
いろいろあるが、身体の調子が悪くて詳しく調べる気力がない。
詳しく知りたい人はご自分で・・・・・m(__)m


今日の月齢は２４．１(有明月)、潮目は「小潮」、地球からの距離３９．２万ｋｍ

今日は背中全体が痛くて目が覚めた。
バンテリンを塗ったり痛み止めを飲んだりしたが、午前中は痛みが取れなかった。

今日の月齢は23.1(有明月)、潮目は(小潮)、月までの距離は39.6万キロ

妻が昼食の支度をし始めた頃、背中の痛みが薄れてきた。
昨日妻と予定していたマルエツに買い物に行こうと思ったが、
妻と昼食をとっていた時、
「今日は夏日でかなり暑くなる」という天気予報がいうのを聞いて、
それを聞いた妻が行きたくないと言い出したので行くのをやめた。