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今日の天気をいつものように３種類のＡＩに問い合わせた。
それを整理して要約してまとめると以下の通り
天気: おおむね晴れ
最高気温: 12℃
最低気温: -2℃
現在の気温: 7℃（午前11時時点）
体感温度: 風速（北風2-4m/s）の影響で、実際の気温よりも低く、0℃から氷点下になる時間が多い
降水確率: 夕方にかけて20-40%程度（湿雪や雪の可能性あり）
外出の際は、マフラーや手袋などのしっかりとした防寒対策が必要です。
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12:23, Tuesday, Feb 10, 2026 ¦ 固定リンク
皆さんおはよう。
今日の目覚めは９：００を過ぎていました。
横になったのは０：３０頃でしたが、布団の中で１時間くらい瞑想してあれこれと思考していたので寝付いたのは１：３０を過ぎていたでしょうか・・・。
ま、それでも７時間は寝たことになります。
最近になく長い時間寝ていたことになりますが、身体の痛み、特に腰の痛みで目覚めました。
目覚めてすぐ妻から痛み止めをもらってそれを飲み、そのまま３０分くらい布団に横になっていたのですが、傷みもだんだんと薄らいで来たので、いつものように呼吸器科で処方された気管支の薬を吸引し、体重と血圧を測り、その結果をPCのスプレッドシートの血圧集計表（自分で作成）に書き込み、ついでに日記を書いています。
スプレッドシートを見た人は大概「エクセルね」と言いますがエクセルではありません。
スプレッドシート（特にGoogleスプレッドシート）はエクセル（Microsoft Excel）と非常によく似た表計算ソフトですが、別ものです。
スプレッドシートはGoogleの無料クラウド型、エクセルはMicrosoftの有料インストール型です。
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12:22, Tuesday, Feb 10, 2026 ¦ 固定リンク
最近くしゃみがよく出る。
ニュースによると「2026年2月上旬時点で、全国的なインフルエンザ患者数が4週連続で増加し、1医療機関あたり30.03人と6週間ぶりに『警報レベル』に達した。」と言っている。
周りでも咳をする人が多く見られるのでちょっと心配になった。
なのでＡＩで調べた。
結果は・・・・
「最近くしゃみが頻繁に出る場合、花粉症やハウスダストによるアレルギー、寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）、または初期の風邪が考えられる。
特に朝の連続するくしゃみは「モーニングアタック」の可能性がある。
2週間以上続く、あるいは鼻水や目のかゆみを伴う場合は、耳鼻咽喉科の受診が推奨される。」
俺の症状にあうのは・・・・・
鼻水や目のかゆみを伴うし、2週間以上続いているから、もしかしたら「モーニングアタック」の症状かもしれないな〜〜なんて思ったが、まぁ俺の体質から言って「寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）」だろう。
続いてＡＩで「対処法と処置」について調べた
「モーニングアタックや寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）は朝晩の冷え込みや、室内外の気温差で自律神経が乱れて発症するというので、朝起きたら布団の中で上着を着て、身体を温める。空気が乾燥しすぎないよう湿度を適切に保つ。」
というので、身体を冷やさないように心がけることにした。
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11:42, Monday, Feb 09, 2026 ¦ 固定リンク
妻が１０：００ころから食材の調達で買い物に行くというので、今日の天気を三つのＡＩに問い合わせた。
それを妻に伝えたら、妻は出かけないことになった。
ちなみに、三つのＡＩそれぞれの結果を要約すると次の通り
「今日は、日中は晴れて日差しが届きますが、関東で記録的な冷え込みとなっており、非常に寒い一日となります。
今日の気温概要
最高気温：8℃
最低気温：-5℃
時間ごとの予報（目安）
時刻 気気温体感温度の目安
09:00晴れ2℃-2℃前後（風で氷点下の寒さ）
12:00晴れ6℃3℃前後（日差しがあっても空気は冷たい）
15:00晴れ8℃5℃前後（一日のうちで最も高い）
18:00晴れ0℃-3℃前後（急激に冷え込みます）
21:00快晴-2℃-6℃前後（夜間は極寒）
体感温度と服装のアドバイス
風速1m/sごとに体感温度は約1℃下がります。
今日は北寄りの風が吹くため、実際の気温よりも3〜5℃ほど低く感じる時間帯が多いでしょう。
外出時：厚手のダウンジャケットやコートに加え、マフラーや手袋などの防寒小物が必須です。
注意点：水道管の凍結や路面の凍結にも十分注意してください。
今日から夜にかけてさらに冷え込む予報ですが、帰宅時間のご予定などは大丈夫でしょうか？
お住まいの周辺は住宅街で風が通りやすい場所もあるので、ビル風などにもご注意くださいね。」
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10:20, Monday, Feb 09, 2026 ¦ 固定リンク
目覚めたのは８：００をちょっと過ぎたあたり。
横になったのは２：００ごろだから、寝付くまで３０分くらいかかったとして、睡眠時間は大体５時間以上だと思う。
８：００に目覚めてトイレに行き、呼吸器科で処方された薬を吸引し、体重と血圧を測った。
それから、妻が用意してくれた朝食を食べた。
朝食には必ず妻手製のアイスクリームが出る。
これを食べると気持ちがすっきりして身体がしゃきっとする。
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10:18, Monday, Feb 09, 2026 ¦ 固定リンク
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