今日の早朝の野外散歩は首の痛みが酷くて中止.午後になったらするかもしれない。

今日の血圧と体重

９月（上）は脈拍が基準を下回る日があったが・・・
１０月（下）に入ってからは、今のところスレスレの日があるものの下回る日はない

１０時になって妻と一緒にツルハとマルエツに買い物に行った。
ここのマルエツは隣の駅のマルエツに比べて店内が狭いから顧客の動線が悪い。
それと、自転車置き場が狭いので自転車で買い物に来る人の駐輪マナーも悪い。
これは、俺たちが行った時間帯が昼の買い物に来る人達が多い時間帯だから仕方が無いのかとも思った。
でも隣の駅のマルエツは時間帯に関係なく気持ちよく買い物できる。
今後、身体の不自由な俺としては隣の駅のマルエツに行くためには坂道を登らなければならないとしても、マルエツで買い物をするならばこれからは隣の駅のマルエツを利用した方がいいと改めて思った。

そういえば、Windows 10 のサポート終了の2025年10月14日(火)が迫ってきたね。
そのままでも使用は可能だが、2025年10月14日以降、Windows 10は公式サポートが終了し、Microsoftからのセキュリティ更新プログラムやテクニカルサポートが提供されなくなる。
そうなると、セキュリティリスクが高まるので新しいPCの購入を考えている人もいるだろう。
だが、Windows 11 のシステム要件を満たしていない PCでもわざわざ新しいPCを購入しなくても最新バージョンのWindows 11へのアップグレードはできる。
つまりシステム要件であるチェックをスキップできればいいだけだ。
年金暮らしの我が家では経済的にそうおいそれと新しいPCを購入する余裕はない。
なので１年前の２０２４年にシステム要件であるチェックをスキップする方法でアップデートを行った。
まあこの頃はまだ元気だったからね（笑）

起床時間は7時ちょっと前
早朝の血圧と体重を計測した。
計測結果は以下の通り。
上の血圧が114、 下の血圧が69、 脈拍が53、体重か%uE3829A74.1kg

最近 スマホアプリの目覚ましの調子がおかしい。
時間になってもアラームが鳴らないし 計測をやめて「計測をやめて起きる」をスライドしても反応がない。
スマホアプリの目覚まし時計を調整してみた。
調整してみたらちゃんとアラームはなるし「計測をやめて起きる」のスライドもちゃんと機能するようになった。
これをテストしてみる。
睡眠時間一時間で設定してみる。
これを3回繰り返してみる、それで問題なければまだ使えるということだ。

今日の眼ざめは６：３０
天候は雨で外気温は１８度・・・
今日の上の血圧は118ｍ、下の血圧は64、脈拍は73と高め、体重は75.7ｋｇ
だが脈拍が７０を超えているので体調は最悪
それに台風の影響で体中が痛い、特にちょっと首を動かしただけで頸椎が軋んで右肩から右腕までしびれる。
昨日も体調が悪い中で野外散歩に出かけ道に迷った。
今日は昨日より体調が悪いので、道に迷うだけでなく、途中で身体の痛みに耐え切れず立ち往生するかもしれないので今日の野外散歩は中止。