|
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
徒然雉寅日記
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
亀は長生きだというが、やはり死は免れない。
龍は霧に載って空を掛けるが、やがては土に化してしまう。
老いた駿馬が厩に飼われているのは、なお千里を走らんがためであり、
雄雄しい男児は晩年になろうとも、大きな志を捨てない。
人の命の長短は天だけが決めるものではない。
仕事・遊び・趣味の身のまわりの出来事をおもしろおかしく綴っていきます。
|
|
| 魔方陣 | リンク |
| ← | 2024年1月 | → | ||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
| 最近の作業記事 |
| 体調そのものは不調ではない これで後顧の憂いがなくなった。 「アスパラガス風味の『セブンイ .. ちょっと蒸し暑いかな。 |
| 過去の作業ログ |
| 2024年 5月 2024年 4月 2024年 3月 2024年 2月 2024年 1月 2023年12月 2023年11月 2023年10月 2023年 9月 2023年 8月 2023年 7月 |
| 本日 | 165 |
| 昨日 | 67 |
| 累計 | 616796 |
 |
１日に30粒 ねぇ ピーナッツは血圧に良くないかどうかを調べてみた。
結論から言うと、ピーナッツが血圧に良くないということはない。
むしろ、ピーナッツには血圧を下げる効果がある栄養素が多く含まれているという。
例えば栄養素で言うと・・・・。
オレイン酸、ポリフェノール、カリウム、ビタミンE
それに、ピーナッツの薄皮にはレスベラトロールという成分が多く含まれていて、血管の伸縮性を高める効果があるそうだ。
ただし、ピーナッツはカロリーが高いから、過剰に食べると逆効果になる可能性がある。
食べる目安としては、１日に30粒 (30g 174kcal)程度を目安にして、食塩無添加のものを選ぶことが大事だとか・・・・。
ピーナッツと血糖値の関係 今日は、俺の大好物の「ピーナッツと血糖値の関係」について「チャットGPT」に聞いた。
次のように答えてくれた。
「ピーナッツには、糖尿病の予防に効果的な栄養素が含まれています。
ピーナッツに含まれる栄養素は、糖尿病の予防に役立つとされるオレイン酸、ポリフェノール、食物繊維などです。
また、最新の研究では、ピーナッツを食べることで血糖値を改善する効果があることがわかっています。
以上のことから、ピーナッツは糖尿病の予防に役立つ食品であると言えます。
ただし、食べ過ぎには注意が必要です。」
だって！！（∪＾ω＾） うんうん
４この天気情報も体重計も・・・・どれを信じるのが一番いいんだろうね 女房の起床時刻は大体５：００から６：００の間。
其の女房が、俺が８：００にトイレに行ったとき、「早朝は冷えが強かったよ」と言っていた。
８：００から８：３０の間に女房が血圧を測ってくれる。
ついでに体重も測るが、「タニタ」の体重計は測る場所で極端に違う。
それも、６０ｋ台で出たり、７０ｋ台でたり、８０ｋ台で出たりと・・・・:(；゛゜'ω゜'):
なんで、こんなに差が出るんだか、これじゃ役に立たない(ーー;)
どこで測るのが一番いいんだろうね。
まぁ、俺としては６０ｋ台を取りたいのだが・・・・（笑）
そうもいかんから、最悪の８０ｋ台を採用しよう・・・・（泣）
ところで、今（午前9時5分）の気温
なんと、スマホの３つの天気アプリとPCの天気情報とを見ると全部気温が違う:(；゛゜'ω゜'):
どれを信じればいいんだべなぁ（笑）
でもどれも今日は「一日晴」というのは変わらない、
だから、午前中の歩行器を使ったリハビリウォーキングには出かける。
リハビリウォーキングのコースは一週間単位で変えようと思っている。
なので今日のコースも昨日と同じ。
今日の血圧
