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徒然雉寅日記
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亀は長生きだというが、やはり死は免れない。
龍は霧に載って空を掛けるが、やがては土に化してしまう。
老いた駿馬が厩に飼われているのは、なお千里を走らんがためであり、
雄雄しい男児は晩年になろうとも、大きな志を捨てない。
人の命の長短は天だけが決めるものではない。
仕事・遊び・趣味の身のまわりの出来事をおもしろおかしく綴っていきます。
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生活習慣病は「その生活習慣が間違っている」と言うことの証明 生活習慣病は「その生活習慣が間違っている」と言うことの証明なのですから、「食事を制限しないといけない」とか、「運動をしないといけない」とかでは無いのです。
一日の摂取カロリーを超えれば、余剰カロリーは糖分となり脂肪細胞に蓄えられます。
これが「肥満」です。
でも、脂肪細胞の数は決まっていますので、蓄えられる限度を越せば血中濃度は高くなり、余分な糖分が尿に混じって排出されます。
このとき、尿の中の糖分の数値が高いままの状態が続けば、「糖尿病」なのです。
そして、当然ながら血中濃度は高い状態が続きますから、「脂肪肝」になって「肝臓がんの元」になったり、心臓に脂肪がついて「心筋発作」を起こしたり、血中に糖分がたまり、血栓をおこして、「脳梗塞」や「心筋梗塞」になる可能性が高くなるのです。
ですから、生活習慣を改める事が大事なのです。
長生きしたいのであれば、身体にやさしい生活にすることなのです。
カロリーの高い食事であれば「それを」。
甘いモノが多いと思えば「それを」。
睡眠が少ないのであれば「睡眠」を。
そうやって、生活習慣を変えることなのです。
昨日、室内ウォーキングで頑張り過ぎたかな？ 今日は体中が痛い。
昨日、室内ウォーキングで頑張り過ぎたかな？
でも、陽射しが出てきて陽射しに身体が包まれたとき不思議に痛みがなくなった。
スマホの天気アプリによると気温１１度、体感温度は７度。
予報でな最高気温が１２度、最低気温が９度
相対湿度は58%、降雨確率も降雪確率も0%だ。
風向きは方位角３２０度の北西の風、風力は６km/h。
曇りの確率は８２%、晴れの確率は１８%
今日は歩行器を使ったリハビリウォーキングをどうしようかな？
朝食でロキソニンを飲んで痛みを和らげて、日中の気温がこのまま１０度を超えていたら出かけようかな・・・・
今日の「音声入力文字変換」機能は案外うまく行っている。
音声入力をするときは、よりはっきりと声を出すように努めているからその効果が出てきたのかな・・・・。
今日の血圧
