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   雉虎  
 
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徒然雉寅日記
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亀は長生きだというが、やはり死は免れない。
龍は霧に載って空を掛けるが、やがては土に化してしまう。
老いた駿馬が厩に飼われているのは、なお千里を走らんがためであり、
雄雄しい男児は晩年になろうとも、大きな志を捨てない。
人の命の長短は天だけが決めるものではない。

仕事・遊び・趣味の身のまわりの出来事をおもしろおかしく綴っていきます。
 
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1日に30粒 ねぇ
ピーナッツは血圧に良くないかどうかを調べてみた。
結論から言うと、ピーナッツが血圧に良くないということはない。
むしろ、ピーナッツには血圧を下げる効果がある栄養素が多く含まれているという。
例えば栄養素で言うと・・・・。
オレイン酸、ポリフェノール、カリウム、ビタミンE
それに、ピーナッツの薄皮にはレスベラトロールという成分が多く含まれていて、血管の伸縮性を高める効果があるそうだ。
ただし、ピーナッツはカロリーが高いから、過剰に食べると逆効果になる可能性がある。
食べる目安としては、1日に30粒 (30g 174kcal)程度を目安にして、食塩無添加のものを選ぶことが大事だとか・・・・。

17:08, Thursday, Jan 25, 2024 ¦ 固定リンク ¦ 携帯