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徒然雉寅日記
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亀は長生きだというが、やはり死は免れない。
龍は霧に載って空を掛けるが、やがては土に化してしまう。
老いた駿馬が厩に飼われているのは、なお千里を走らんがためであり、
雄雄しい男児は晩年になろうとも、大きな志を捨てない。
人の命の長短は天だけが決めるものではない。
仕事・遊び・趣味の身のまわりの出来事をおもしろおかしく綴っていきます。
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| 昨夜から寝ていない 室内リハビリウォーキングの仕方 .. 午後からリハビリセンターに行く 今日から５月だね。 |
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昨夜から寝ていない
現在７時だけど昨夜から寝ていない。
３：００に横になりながら足首ストレッチを行い、トイレで用を済ませ呼吸器の薬でうがいを行った。
さらに、両手の指をギュッと握ってパッと開くのを１０回ほど繰り返すグーパー運動をし、片膝ずつゆっくり胸の方へ引き寄せ、数秒キープする膝の抱え込みをし、鼻から吸って口からゆっくり吐く腹式呼吸（深呼吸）を３回行った。
６時から室内リハビリウォーキング（１０分歩いて２分休む）を３回繰り返した。
歩数は４１２５歩。
07:25, Sunday, May 03, 2026 ¦ 固定リンク