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   雉虎  
 
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徒然雉寅日記
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亀は長生きだというが、やはり死は免れない。
龍は霧に載って空を掛けるが、やがては土に化してしまう。
老いた駿馬が厩に飼われているのは、なお千里を走らんがためであり、
雄雄しい男児は晩年になろうとも、大きな志を捨てない。
人の命の長短は天だけが決めるものではない。

仕事・遊び・趣味の身のまわりの出来事をおもしろおかしく綴っていきます。
 
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最近の作業記事
身体がすっきりしている
いままで使用していたSDが使え ..
左足の脹脛の外側の踝の上が攣っ ..
今日はセンターに行く日だ。
今は楽になった。

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2026年 5月3日

正味睡眠時間は6時間45分

午後2時から午後8時45分まで寝た正味睡眠時間は6時間45分


23:38, Sunday, May 03, 2026 ¦ 固定リンク


昨夜から寝ていない


現在7時だけど昨夜から寝ていない。
3:00に横になりながら足首ストレッチを行い、トイレで用を済ませ呼吸器の薬でうがいを行った。
さらに、両手の指をギュッと握ってパッと開くのを10回ほど繰り返すグーパー運動をし、片膝ずつゆっくり胸の方へ引き寄せ、数秒キープする膝の抱え込みをし、鼻から吸って口からゆっくり吐く腹式呼吸(深呼吸)を3回行った。
6時から室内リハビリウォーキング(10分歩いて2分休む)を3回繰り返した。
歩数は4125歩。



07:25, Sunday, May 03, 2026 ¦ 固定リンク