4時15分 体重76.3kg 、上の血圧 120、下の血圧 68 、脈拍48

今日の天気は、前半はよく晴れますが、午後からは徐々に雲が広がる見込み。
最高気温は31°C〜32°Cまで上がり、厳しい暑さとなるため、熱中症への十分な警戒が必要。
朝（6:00〜9:00）の天気：快晴 、気温：23°C 〜 28°C
朝から日差しが強く、急速に気温が上昇。

5時半からの野外 リハビリ ウォーキングは どうしようかな・・・
もう 何日も野外 リハビリ ウォーキングに出かけていないからなぁ・・・
今日は 思い切って5時半から 野外 リハビリ ウォーキングに出かけてみようかな、 途中 早朝のラジオ体操に参加するかどうかは その時 決めればいいか

5時半に野外 リハビリ ウォーキングに出かける。
途中 6時25分から6時50分までのラジオ体操に参加する。
帰宅したのは7時50分。
歩数にして6203歩。


今の時刻は17時45分。
昼食後いつのまにか寝ていた。
時間にして 13時半から17時45分まで・・・
久しぶりの 野外 リハビリ ウォーキングとラジオ体操への参加が影響しているのかもしれないなぁ(%uE281A0θ%uE281A0%uE280BF%uE281A0θ%uE281A0)

妻は夕食の準備をしている。
19時には夕飯を食べる。
夕食を食べた後、また布団に横になっている間に眠ってしまうのかもしれない。
最近は気がつくと眠っていることが多くなった。