今日の目覚めは7時45分。
寝たのは日が変わった 0時16分だから7時間半の睡眠時間だ。

8時になって体重と血圧を測った。
上の血圧が108、 下の血圧が63、 脈拍が49、 体重が77.3kg 。
体重が昨日より なんと 900g も減って77.3kg だ！！
ようやく、77kg 台戻ったかと思った・・・体重が減った要因を考えてみた。
まず一つ目の要因は 睡眠時間が7時間以上であったこと
二つ目の要因はパンツと下着だけになったこと
まあこれはいつもと いつもやっていることだけど、 いつもと違うことは 睡眠時間だね。


今日の天気（９時台）
気温25°c、体感運動25°c、最高気温と最低気温の気温はそれぞれ26度と20°c。
風は南東の風で風力は 6km／ h、湿度は 74%、紫外線指数は4 、降雨確率は77%、気圧は 1012.9mb
予報では9時台はにわか雨となっているが・・・窓から外を見ると雨は降っていない。
それどころか薄日がさしている。

10時台もこんな感じなら 野外リハビリウオーキングができるかもしれないなぁ

9時半から 野外 リハビリ ウォーキングに出かけた。
時々 ポツポツと水滴が落ちるのを感じたが・・・
今日は 環七までの往復を歩いた。
帰宅した時刻は11時半だった。
歩いた時間は2時間で歩数は7787歩だった。

腕がかゆい。
よく見たら日焼けしている。
これは今日の2時間 の 野外 ウォーキングで日焼けしたんだ。