今日も7時に目が覚めた。
睡眠時間は6時間33分だった。
スマホの目覚ましアプリを止めてまた寝てしまった。
目が覚めたのは8時だった。
ということは、睡眠時間の合計はスマホアプリのアラームを止めるタイムを除いても7時間以上ということになる。
だけど、「また寝」は気持ちよかった

早速、血圧と体重を測った。
血圧は上が117、 下が75、 脈拍が41 、 体重が74.7kg
脈拍が今月初めて50を切った。

今の外気温は11度で体感温度は14度だそうだ. 湿度は84%と高めだが体調はそれほど悪くはない。
首（頸椎狭窄）の痛みもそれほどない。
これは湯たんぽ代わりに使っている保温足マットのおかげかもしれない。
湯たんぽ代わりに使っている保温足マットが、早朝の気温が下がる時間帯の身体を温めてくれている効果なんだろう。

朝食をとった後、 体重を測り直したら75.0kg だった。
ということは、毎日食している朝食は 300g ということになるのか・・・(・_・D フムフム

今日から、昨日ケアマネから教わったゴムボールを使って内転筋を鍛える運動を毎朝することにした。
それと妻から教わったワイドスクワットも取り入れることにした。
これを続けたら内転筋が鍛えられて歩行が改善されると思うとうれしくなる。