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今日は 環七までの往復を歩いた。 .. 残念だが仕方がない。 歩数は約4500歩 蒸し暑いね。

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今日は 環七までの往復を歩いた。

今日の目覚めは7時45分。 寝たのは日が変わった 0時16分だから7時間半の睡眠時間だ。 8時になって体重と血圧を測った。 上の血圧が108、 下の血圧が63、 脈拍が49、 体重が77.3kg 。 体重が昨日より なんと 900g も減って77.3kg だ！！ ようやく、77kg 台戻ったかと思った・・・体重が減った要因を考えてみた。 まず一つ目の要因は 睡眠時間が7時間以上であったこと 二つ目の要因はパンツと下着だけになったこと まあこれはいつもと いつもやっていることだけど、 いつもと違うことは 睡眠時間だね。 今日の天気（９時台） 気温25°c、体感運動25°c、最高気温と最低気温の気温はそれぞれ26度と20°c。 風は南東の風で風力は 6km／ h、湿度は 74%、紫外線指数は4 、降雨確率は77%、気圧は 1012.9mb 予報では9時台はにわか雨となっているが・・・窓から外を見ると雨は降っていない。 それどころか薄日がさしている。 10時台もこんな感じなら 野外リハビリウオーキングができるかもしれないなぁ 9時半から 野外 リハビリ ウォーキングに出かけた。 時々 ポツポツと水滴が落ちるのを感じたが・・・ 今日は 環七までの往復を歩いた。 帰宅した時刻は11時半だった。 歩いた時間は2時間で歩数は7787歩だった。