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女房がいてくれて助かった。 今日は午後からセンターに行く こういう日が毎日続くといいな。 今日の外出は控えたほうがいいね .. 昨日から頸椎狭窄の症状が酷い

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今日は5時に目が覚めた。

今日は5時に目が覚めた。 睡眠時間は 5時間くらい。 いつものことだがこの時間帯に起きると調子が悪い。 身体中が痛いし、特に首と肩と腰が痛い 布団の中で一時間半ほど身体の痛みに耐えてボーッとしていた。 最近は血圧を測る前と朝のモーニングコーヒーを飲む前に体重を測ることにしている。 で、７時前に今日の体重を測ったらなんと 73.3kg だった。 いきなり73kg 台になった。 体重が減ったのは嬉しいけれど、なんか釈然としないから気持ち的には「？」・・・・ 8時12分 血圧を測る。 上の血圧 118、 下の血圧 77 カーテン 脈拍 56。 野外料理 ウォーキングに出かける準備を これからする、8時半には家を出る。 今日の野外リハビリウォーキング。 個数は5574歩、歩いた時間は61分、歩いた距離は3.9km 出かける前は天気も良く蒸し暑いぐらいだったのに、今は雲に覆われてしまっている。