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徒然雉寅日記
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亀は長生きだというが、やはり死は免れない。
龍は霧に載って空を掛けるが、やがては土に化してしまう。
老いた駿馬が厩に飼われているのは、なお千里を走らんがためであり、
雄雄しい男児は晩年になろうとも、大きな志を捨てない。
人の命の長短は天だけが決めるものではない。
仕事・遊び・趣味の身のまわりの出来事をおもしろおかしく綴っていきます。
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今日の目覚めは午前５時半、寝たのは日が変わった午前１時、正味睡眠時間は４時間半。これはいい傾向だ。
起床時に寝ながら足首ストレッチを行った
呼吸器の薬でうがいを行った後、カーフレイズとアキレス腱・ふくらはぎストレッチを行った。
今日も野外リハビリウォーキングを取りやめて室内ウォーキングをした。
５：００からの歩数は昨日より少ない ３２２４歩
カーフレイズとアキレス腱・ふくらはぎストレッチでふくらはぎを伸ばした時の痛みを
日に日に感じなくなってきているが、これはいい傾向だ。
なぜなら、凝り固まった筋肉がほぐれて血流が良くなり、筋肉の柔軟性が広がって、
ふくらはぎの筋肉が強化され、運動時の足首の安定性が増してきているからだろう。
14:01, Tuesday, Apr 28, 2026 ¦ 固定リンク