********************************** 徒然雉寅日記 **********************************
亀は長生きだというが、やはり死は免れない。 龍は霧に載って空を掛けるが、やがては土に化してしまう。 老いた駿馬が厩に飼われているのは、なお千里を走らんがためであり、 雄雄しい男児は晩年になろうとも、大きな志を捨てない。 人の命の長短は天だけが決めるものではない。 仕事・遊び・趣味の身のまわりの出来事をおもしろおかしく綴っていきます。
今日の目覚めは午前5時半、寝たのは日が変わった午前1時、正味睡眠時間は4時間半。起床時に寝ながら足首ストレッチを行った呼吸器の薬でうがいを行った後、カーフレイズとアキレス腱・ふくらはぎストレッチを行った。今日も野外リハビリウォーキングを取りやめて室内ウォーキングをした。5:00からの歩数は昨日より少ない 3224歩カーフレイズとアキレス腱・ふくらはぎストレッチでふくらはぎを伸ばした時の痛みを日に日に感じなくなってきているが、これはいい傾向だ。なぜなら、凝り固まった筋肉がほぐれて血流が良くなり、筋肉の柔軟性が広がって、ふくらはぎの筋肉が強化され、運動時の足首の安定性が増してきているからだろう。