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4時2分起床 | スマホアプリの1時間ごとの予報 |
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今日から10月だね 。 4時2分起床、 睡眠時間 23時から4時2分までの5時間2分。 4時5分にうがいをした。 4時13分に体重を測った。 78kg だった 。 また 、78kg に戻ってしまった。 4時50分に血圧を測る。 上の血圧が123、 下の血圧が 73、 脈拍が52。
5時になったので、スマホの天気 アプリで1時間ごとの天気の移り変わりを見た。
7時27分に南向きの窓から見上げる空は薄曇りだが 日差しは強い。
昨日は何日かぶりに野外 リハビリ ウォーキングに出かけた。 出かけた時間は14時、 帰宅したのは15時半。 女房に「寂しいからもっと早く帰って来て」と言われた 歩数は3806歩だった。
今日も昼食後 晴れだったら 野外 リハビリ ウォーキングに出かけようと思う。 |

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07:49, Thursday, Oct 01, 2026 ¦ 固定リンク
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