今日の起床は3時半。
今日は「敬老の日 」
今日の日の出5時27分、日の入り 17時40分。

3時半 うがい。
3時35分 体重77.3kg 。
15分間安静にして息を整える。
3時50分 上の血圧 117、 下の血圧 68、 脈拍 59。

今の天気 と今後の天気予測。
3時50分、気温21°c、体感温度21°c
最高と最低の気温25°c／24°c
北北西の風邪 風力 11km/h 、紫外線指数 0 、気圧1004.7mb、 雲量100%。
今後の天気は1日 雨。

5時半からの野外 リハビリ ウォーキングと6時25分からのラジオ体操への参加は今日も中止。

これから後は、いつものように スマホと PC でアプリを操作しまくり、眠くなったらそのまま寝る。

ちなみに今日の睡眠は22時から3時までの5時間。