6時45分に起床してトイレに立つ。
呼吸器の薬でうがいをした。
スマホの時計で設定したアラーム時刻 8時まで寝る。
結局眠れずに 8時までテレビを見ていた。

今日の体重と血圧と脈拍と睡眠時間

今日は昨日行けなかった 呼吸器の診察を受けに行く。
その時、 目薬とセブンの ATM で6000円の入金処理をする。

なので、ＡＩiに今日の 14時から16時までの天気予報を聞いた。
以下のように懇切丁寧に教えてくれた（感謝）

本日2026年8月5日（水）の午後2時から午後4時までの周辺の天気は、曇りがちで気温が29℃前後、降水確率は20%となっており、極端な大雨の心配は低い予報です。
1時間ごとの詳細
　午後2時（14時）
　　天気: 曇り（または時々晴れ間）
　　気温: 29℃
　　降水確率: 20%、降水量: 0 mm
　　湿度: 65%
　　風向き・風速: 北東の風 2 m/s　
　午後3時（15時）
　　天気: 曇り
　　気温 29℃
　　降水確率: 20%、降水量: 0 mm
　　湿度: 67%
　　風向き・風速: 北東の風 2 m/s
　午後4時（16時）
　　天気: 曇り
　　気温: 29℃
　　降水確率: 20%、降水量: 0 mm
　　湿度: 68%
　　風向き・風速: 北東の風 2 m/s

過ごし方のアドバイス
　熱中症に警戒
　気温は30℃を下回る予報ですが、湿度が65%〜68%と高めのためジメジメとした暑さを　感じます。
　熱中症情報では「警戒」が発表されているため、こまめな水分・塩分補給を心がけてくだ　さい。

移動時のポイントと熱中症対策湿気による蒸し暑さに注意
気温は30℃未満ですが、湿度が65%以上と高いため、歩くと体に熱がこもりやすい気候です。
マスクを着用して歩く場合は特に息苦しさを感じやすいため、水分を一口補給してから出発することをおすすめします。

もし診察や会計、薬局での待ち時間で帰りが17時を過ぎる場合
にわか雨の確率が30%に上がります。

念のため、カバンに軽い折りたたみ傘を入れておくと安心です。