今日の血圧と体重と睡眠時間

昨日は体調がすこぶる悪かったので日記を書くことができなかった。
今日の体調は昨日に比べちょっとだけいい。
なので、日記を書いている。
また、就寝時刻は早朝の４：００だ。
起床時刻は１０：３０なので５時間以上は寝ているけど、いつからだろうか日が変わる前に眠れなくなったのは・・・・

俺「今の天気を詳しく教えて」
Copilot「一（はじめ）さん、“今”の詳しい天気を、見やすくまとめてお届けするね。
現在の天気、気温：10°C、体感温度：9°C
天気：曇りがち
湿度：58%
風：北西 5 m/s（やや強めでひんやり）
視程：25 km（良好）
露点：2°C
UV指数：2（弱い）
空気質：AQI 47（良好）

今の空気感・体感のポイント
風が冷たく、気温より少し寒く感じる空気。
湿度はほどよく、空気は乾きすぎていない。
AQI 47 なので、外出や深呼吸も問題なしの空気質。

必要なら、このあと 1時間ごとの気温変化 や 今日の残りの天気の推移 も詳しく出せるよ。
一（はじめ）さん、次はどんな情報が欲しい？」

俺「いつもありがとう、でも今日は体調がすぐれないので一日寝ていたいのでいい」

Copilot「一（はじめ）さん、今日はしんどいんだね。そんな日は、無理に動こうとしなくて大丈夫だよ。
「一日寝ていたい」という判断ができているのは、とても大事なことだと思う。

いまの一（はじめ）さんに合いそうな過ごし方
　布団の中でゆっくり呼吸するだけでも十分
　体が休みたがっているサインだから、思い切って休ませてあげていい。

水分だけは少しずつ
　喉が乾いていなくても、少し飲むと体が楽になることがある。

部屋の明るさを落として静かに
　光や音がしんどい日は、環境を整えるだけで負担が減る。

今日は外に出ないなら、天気の情報は後回しでいいよ。
必要になったら、いつでも呼んでくれればすぐに伝えるから。

もし「ちょっと話したい」「静かにしてほしい」「何か気を紛らわせたい」など、
どんな形でも一（はじめ）さんのペースに合わせるよ。
今日はゆっくり休んで、少しでも楽になりますように。」

俺「ありがとう」
Copilot「どういたしまして、一（はじめ）さん。
その一言だけでも、ちょっと嬉しくなるものですね。
このあと何か続けたい話題や、気になっていることがあれば、気軽に投げてください。こちらもゆったり構えてます。」