いつものように尿意を催して目が覚めた。
だが、これもいつものことだが、腰椎狭窄症の腰の痛みで布団から出るのが辛い。
布団から出て立ち上がろうとするのだが、寝返って両手をついて上半身を起こそうとするのだが下半身に力がはいらず寝返りもできない。
だけど、手すりを使って腕の力で身体を引き上げて、何とか布団から立ち上がって歩き出すと、最初はふらついていたのが、だんだんと腰の傷みが消えて、足取りがしっかりしてくるのを感じる。

妻がくしゃみを連発するので空気清浄機を稼働してもらった。
この空気清浄機はかなり古いので音がとても五月蠅い。
だけど、それさえ我慢すれば効果は抜群。

今日は昼飯の後、久しぶりの野外リハビリウオーキングをしようと思うのだが・・・・
と言うことで、いつものように３つのＡＩに今日の天気を尋ねた。
要約すると以下の通り
「2026年2月19日 11時30分現在、気象状況と空気質は以下の通りです。
天気: 快晴（雲ひとつない穏やかな空です）

気温と体感
現在気温: 約 11.0℃
体感温度: 約 10.0℃
湿度が低く風が吹くと、実際の気温より1℃〜2℃ほど低く感じられます。
今日の最高気温: 10℃
今日の最低気温: 2℃

湿度と空況
現在湿度: 30%
乾燥注意報が出ており、火の取り扱いや喉のケアに注意が必要です。

空気質 (AQI)
大気質指数: 平常（良い）
PM2.5などの汚染物質は基準値以下で、屋外での活動に影響のないクリーンな状態です。
日差しはありますが空気は冷たいため、お出かけの際は厚手のコートやマフラーなどの防寒対策をおすすめします。」

と言うことで、昼食後久しぶりの野外リハビリウオーキングに行こうと決めた。