今日の天気は昨日の予報通り冷えるね。
雨も降ってるしね。
今の外気温は１３°で体感温度は１４°
予想最高気温は１５°で最低気温は１４°
今日の早朝、昨日の夜からの頸椎狭窄の幹部の傷みがまし、その痛みに耐え切れず目が覚めた。
妻にスチームマッサーを温めてもらい、それを首の痛いところにまいて 30分程したら楽になった。
7時にスマホアプリの目覚ましで目が覚めたので、首の傷みが薄らいでいつの間にか眠りに入っていたようだった。
今日の体調は最悪だ。
今日は一日何もしないでのんびりとテレビを見て過ごすことにしようと思った・・・
だが、トイレに行って用を足して帰ってくるときに体重計をいつもの場所に運んで、体重を測り、血圧計の腕帯を腕に巻き血圧を測っていた。
無意識だった。
これを習慣というのだろうか・・・、でもうがいを忘れていたことに気がついたので今（10時）になってうがいをした。