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屋号は「猫の手」
徒然雉寅日記
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2017年 5月10日

そうなれば、HbA1cの数値もいまより良くなるはず。。。。と思う(笑)
今日は2ヶ月に1度の経過診療の日でした。
前回の経過診療では、HbA1cが7.0と高めでした。
今回は・・・
HbA1cが6.5以下になっているとうれしいのですが。。。。
行ってきました。
HbA1cが6.7でした。
0.3下がっていました。
目標の6.5には届きませんでしたが、一応ダイエット作戦が成功したようです。
 
前回5月の経過診療ではHbA1cが7.0で体重は85kgでした。
で、こりゃなんとかしないとまた薬を常用する用になってしまう。。。
ちょっと焦りました。
幸いにも、一回だけ様子を見ましょうという担当医師が言ってくれたので、よしなら・・と言うことで、ダイエット作戦を展開しました。
ただ、ここ数年外出する機会が少なく、それに合わせるように運動量もかなり減ってきています。
HbA1cの値が上がらないようにするどころか、下げるためには基礎代謝を活発にして体重が増えないようにしないといけません。
 
そこで、自己分析・・・
問   題
 HbA1cの数値が悪い
問題の原因
 運動で消費する以上のカロリー摂取。
 余剰カロリーが体内に蓄積されたことが原因
 
ではどうするか :
明確な目標
  HbA1cの数値を下げる
目標達成に必要なこと
  体重を落とす
その手段は
  継続して運動を続けるのは難しい。
  運動消費量に見合った食事の量にするに見合った食事にする
 
ということで、ダイエット作戦を展開したわけです。   
運動量に見合った食事の量に変えたところ、やり始めて30日目あたりから、日によってばらつきはあるものの、朝の体重が79kgから81kgの間を推移する様になった。
 
で、今日の体重は81kg。
で、今日の経過診療の結果HbA1cが6.7
前回のときより−0.3
 
ということで、目標の6.5には届かなったものの、一応成功。
で、次の経過診療の時までにあと5kg減らして75kg台にする予定。
そうなれば、HbA1cの数値もいまより良くなるはず。。。。と思う(笑)

18:06, Wednesday, May 10, 2017 ¦ 固定リンク