今6時58分、 昼食後 いつものように 布団に横たわっている間に眠ってしまった。
眠っていた時間は13時半から18時50分までの5時間10分。

毎年9月9日の重陽の節句は、五節句の最後を飾る「菊の節句」であり、不老長寿や無病息災を願う日。
奇数が重なる陽の気が強い9月9日に、邪気払いや吉日として祝われたのが起源。

そこで、どんな習わしがあるのかＡＩに聞いてみた。
そしたら次のように教えてくれた。
伝統的な習わし
・過ごし方被せ綿：前夜に菊へ被せた綿の夜露で体を拭い、長寿を願う習慣
・後の雛：ひな人形を再び飾り、虫干しと大人の健康を願う優雅な行事。
・菊合わせ・菊鑑賞：菊を持ち寄って競い合った風習が、現在の菊花展などに残っています。

行事食
・菊酒：花びらを浮かべたお酒で夏の疲れを整えます。
・栗ご飯：別名「栗の節句」とも呼ばれる江戸時代からの定番です。
・秋なす料理：大病予防の言い伝えがあります。
・菊の和菓子：季節を手軽に楽しめる生菓子が並びます。

4時15分 体重76.7kg 、上の血圧 120、下の血圧 80点 脈拍 53

睡眠時間 午前1時から午前3時48分の2時間48分

天気は晴れだが、いまイチ気が乗らないので野外リハビリ ウォーキングは中止にした 。
これで 5日連続野外リハビリ ウォーキングには出かけていない。

4時半に起きた時は雨が降っていた。

5時20分 体重76.3kg 、 上の血圧 119、 下の血圧 64、 脈拍 49

昨夜は久しぶりに寝られた。
寝られたと言っても1時半から4時45分の間の3時間25分だったけどね。

体重と血圧と脈拍を測り終えて北の窓から 外を見ると雨が上がっている。
今までは暑く覆われていた空も雲が所々切れて薄くなっている。
これなら 野外 リハビリ ウォーキングに出かけられるかと思ったが・・・
時刻が5時57分と6時 近くなったので 今日も中止にした。
中止にした理由は、 もしかしたら ラジオ体操は今日も中止何だろうなと思ったからだ

先週から 野外 ウォーキングだけだとマンネリになるので、モチベーション維持のため、途中の小学校で開催されている朝のラジオ体操に参加するようになったからだ。

ただ歩くだけなら、別に 早朝 じゃなくても、日中でも天気が良くて暑くなければ いいしね。

4時半 体重76.7kg 、上の血圧 120、 下の血圧 71、脈拍 49

4時59分の今日の天気
天気アラート
洪水警報、 大雨警報
気温22°、体感温度22°,最高 ／ 最低の気温 25°／24°
東の風 10km／ h、湿度100%、紫外線指数 0、 気圧 1002.7mb、雨量2.26mm

9時30分の今の天気
天気アラートは消えた。
雨は小雨
気温23°、体感温度も23°
西北西の風 6km/h、湿度 97%、雨量は0.8mm
気圧は1003.6mb,紫外線指数 中程度の3

東京都など7日昼前にかけて線状降水帯発生の可能性
避難の検討や準備を