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09:17, Tuesday, May 12, 2026 ¦ 固定リンク
今日の目覚めは１：３０、寝たのは昨夜の19時、正味睡眠時間は 6時間半。
目覚めて一日のスタートのルーティンワークをこなした。
ルーティンワークに今日からヒンズースクワットを加えた。
体重は相変わらず７５kを超えている。
５：００を過ぎたら今日も野外リハビリウオーキングに出かける。
さて、ということで出かける準備をしよう。
今日の月齢は２４．６（二十六夜）、潮目は(小潮)、正午における地球の中心と月の中心の距離は３８万km。
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04:21, Tuesday, May 12, 2026 ¦ 固定リンク
今日の目覚めは早朝の５時、寝たのは昨夜の夕食後の１９：００、正味睡眠時間はなんと１０時間w(゜Д゜)w
起床後、いつものルーティンワークをこなし、５時半から野外リハビリウォーキングに出かけた。
距離にして２．３７ｋｍ、歩数にして３５８６歩
今日の月齢は２３．６(有明月)、潮目は(小潮)、正午においける地球中心-月中心の距離３８．７万kｍ
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09:44, Monday, May 11, 2026 ¦ 固定リンク
今日の目覚めは3時、寝たのは昨夜の19時、正味睡眠時間は 8時間。
目覚めると同時にいつものルーチンをこなした。
6時半を回ってから野外リハビリに出かけた。
30分の野外リハビリウォーキングで歩数は1732歩。
室内で歩くよりも歩数が少ない、それも室内で歩いた時の歩数の１/３しかない。(ー_ー)!!
なんでだろう。
今日は下弦の月、月齢は22.6（有明月)、潮目は(小潮)、正午における地球中心-月中心の距離は39.2万k
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08:30, Sunday, May 10, 2026 ¦ 固定リンク
今日の起床は3：００、寝たのは昨日の午後８：００、正味睡眠時間は７時間。
いつもの朝のルーチンをこなし、１０：３０にピーコックに妻と買い物に行った。
今日の月齢は21.6（二十三夜)、潮目は(中潮)、正午における地球中心-月中心の距離は39.7万k
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11:13, Saturday, May 09, 2026 ¦ 固定リンク
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